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​元気維持地域わいわい体操

「​元気維持地域わいわい体操」は、健康センターいきいきホールの出張プログラムをおこなっています。「ご近所」の公会堂や集会所で、一緒にストレッチ体操やチビボール他様々なツールを使って、気持ちよく体を動かしませんか。

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​準備運動

​●立位で行う

  ストレッチ体操

●椅子に座って行う

​ストレッチ体操

バランス

トレーニング

●器具を使ったバランス     トレーニング

筋力アップ

​トレーニング

●様々な器具を使った     筋力トレーニング

●自重(ご自身の体重)を

   利用した筋力トレーニング

整理体操

●椅子に座って行う

​ストレッチ体操

​リズム体操

●音楽に合わせて
 楽しくカラダを

 動かします♪

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参加費用

100円 / 1回

日程

参加ご希望の方は「いきいきホール」まで​お問い合わせください。

持ち物

​飲み物 / タオル

お問合せ

​久御山町健康センター いきいきホール

​(株式会社ノーザンライツ・コーポレーション)

0774 - 41 - 3466

090 - 8231 - 9735

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