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久御山町総合予防事業
元気維持地域わいわい体操
「元気維持地域わいわい体操」は、健康センターいきいきホールの出張プログラムをおこなっています。「ご近所」の公会堂や集会所で、一緒にストレッチ体操やチビボール他様々なツールを使って、気持ちよく体を動かしませんか。
準備運動
●立位で行う
ストレッチ体操
●椅子に座って行う
ストレッチ体操
バランス
トレーニング
●器具を使ったバランス トレーニング
筋力アップ
トレーニング
●様々な器具を使った 筋力トレーニング
●自重(ご自身の体重)を
利用した筋力トレーニング
整理体操
●椅子に座って行う
ストレッチ体操
リズム体操
●音楽に合わせて
楽しくカラダを
動かします♪
参加費用
100円 / 1回
日程
参加ご希望の方は「いきいきホール」までお問い合わせください。
持ち物
飲み物 / タオル
お問合せ
久御山町健康センター いきいきホール
(株式会社ノーザンライツ・コーポレーション)
0774 - 41 - 3466
090 - 8231 - 9735
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